2026年10月18日
「床に座ると立ち上がるのが大変」
「立ち上がるときに膝へ手をついてしまう」
「以前より立ち上がる動作に時間がかかる」
このような変化を感じることはありませんか？
床から立ち上がる動作には、膝や股関節の動きだけでなく、足首の柔軟性や筋力、バランス能力なども関係しています。
そのため、立ち上がりにくさを感じたときは、膝だけに注目するのではなく、身体全体の動きを確認することが大切です。
【立ち上がるとき、どこに負担を感じますか？】
例えば、次のような違いがあります。
・しゃがむと膝が痛い
・片膝をつく姿勢がつらい
・立ち上がる途中で腰が気になる
・手を使わないと身体を持ち上げにくい
同じ「立ち上がりにくい」というお悩みでも、困っている動作や身体の状態は一人ひとり異なります。
【日常生活でできる工夫】
床から立ち上がる際は、無理に勢いをつけず、安定した家具などを支えにする方法があります。
また、床に座る時間が長い方は、椅子や座面の高い場所を利用することで、立ち座りの負担を調整できる場合があります。
大切なのは、痛みを我慢して同じ動作を繰り返すことではありません。
今の身体の状態に合わせて、安全に動ける方法を選びましょう。
【はるか鍼灸治療院では動作も確認します】
当院では、痛みのある部分だけでなく、股関節・膝・足首の動きや筋力、立ち上がり動作なども確認しています。
「どこが痛いのか」だけでなく、「どんな動作ができなくて困っているのか」を大切にしています。
身体の状態を確認したうえで、一人ひとりの生活に合わせた施術やセルフケアを検討していきます。
野田市・川間駅周辺で、膝や腰の不調、立ち座りの動作にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
※転倒後に強い痛みがある、急に足に力が入らなくなった、体重をかけられない場合などは、医療機関での評価を優先してください。
【はるか鍼灸治療院】
千葉県野田市岩名2012-14
川間駅徒歩2分
完全予約制
